Những lợi ích của việc chơi bóng rổ mà có thể bạn chưa biết

Bóng rổ là một trong những môn thể thao được rất nhiều bạn trẻ đưa vào danh sách yêu thích của mình. Vậy lợi ích của việc chơi bóng rổ mang lại cho người chơi là gì? Hãy cùng Jun88 tìm hiểu qua bài viết này nhé.

1. Những lợi ích của việc chơi bóng rổ mang đến cho người chơi

Bóng rổ không chỉ là một môn thể thao giúp người chơi giải trí. Mà bóng rổ còn mang lại những lợi ích về sức khỏe, tăng cường khả năng vận động,… Dưới đây là những lợi ích của việc chơi bóng rổ,

1.1. Chơi bóng rổ hỗ trợ phát triển chiều cao

Một trong những lợi ích của việc chơi bóng rổ mà nhiều người quan tâm đến đó chính là khả năng phát triển chiều cao. Khi chơi bóng rổ, người chơi phải thường xuyên sử dụng các động tác vươn người, bật nhảy cùng với những động tác ném bóng.

Những lợi ích của việc chơi bóng rổ mà có thể bạn chưa biết
Những lợi ích của việc chơi bóng rổ mà có thể bạn chưa biết

Khi thực hiện những động tác đó sẽ giúp cho xương khớp của người chơi được giãn ra nhiều nhất có thể, lúc này các hormone tăng trưởng sẽ được sản sinh nhiều hơn. Điều này sẽ giúp người chơi bóng rổ phát triển chiều cao nhanh hơn.

Ngoài ra, nếu bạn chơi bóng rổ ở ngoài trời sẽ giúp cho bạn hấp thu được ánh nắng ban ngày để lấy vitamin D. Nó là vitamin có lợi cho sự phát triển của xương.

1.2. Giúp người chơi có sức khỏe tốt, tăng cường sức đề kháng

Dù chơi bất kì môn thể thao nào kể cả bóng rổ đều sẽ giúp người chơi trở nên khỏe mạnh và cứng cáp hơn. Bên cạnh đó, nó còn giúp hạn chế được nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiêu hóa, ốm vặt…

Hơn nữa, việc luyện tập thể dục thể thao còn giúp tăng cường thể lực, sự dẻo dai, bền bỉ. Giúp bạn chống chọi tốt với điều kiện thời tiết khắc nghiệt. Điều này thực sự rất tuyệt.

1.3. Chơi bóng rổ giúp phát triển khả năng lãnh đạo

Khi chơi bóng rổ bạn sẽ phải chơi theo nhóm và phối hợp nhịp nhàng với đồng đội. Vì vậy, đòi hỏi bạn phải tập trung thật cao độ và rèn luyện cho mình cách làm việc cùng mọi người thật tốt.

Khi chơi bóng rổ sẽ giúp bạn phát huy được khả năng phối hợp với các thành viên trong đội và khả năng lãnh đạo xử lý tình huống.

Với bộ môn này sẽ giúp bạn trau dồi kỹ năng làm việc nhóm, mạnh mẽ, quyết đoán hơn.

1.4. Lợi ích của việc chơi bóng rổ giúp tốt cho sức khỏe về tim mạch

Việc chơi bóng rổ sẽ giúp bạn tăng cường được sức bền của tim mạch như giảm các nguy cơ về bệnh lý tim mạch, giới hạn nhịp tim, phòng tránh đột quỵ…

lợi ích của việc chơi bóng rổ
lợi ích của việc chơi bóng rổ

1.5. Chơi bóng rổ giúp cải thiện bản thân và tạo ra đam mê

Đối với người chơi bóng rổ thì cảm giác tuyệt vời nhất chính là đưa quả bóng vào rổ. Họ có thể luyện tập chơi bóng rổ không hề cảm thấy nhàm chán trong suốt khoảng thời gian dài. Điều này sẽ giúp người chơi tạo được thói quen luôn cố gắng, vượt qua mọi khó khăn vì đam mê của mình.

Ngoài ra. chơi bóng rổ còn giúp bạn phát triển được chiều cao, sức khỏe, tăng cường sự bền bỉ và dẻo dai. Chính vì vậy, bạn sẽ luôn nỗ lực cố gắng theo đuổi bộ môn này để hoàn thiện mình hơn.

1.6. Giúp cải thiện hệ cơ xương khi chơi bóng rổ

Khi chơi bóng rổ, người chơi sẽ phải thực hiện động tác nhảy cao và những động tác bổ trợ khác. Điều này sẽ giúp các cơ xương trong cơ thể bạn được cải thiện rõ rệt. Từ đó, xương của bạn sẽ trở nên chắc hơn và khả năng chịu đựng cũng tốt hơn.

Các mô xương mới trong cơ thể bạn sẽ hình thành và hệ thống cơ xương khỏe mạnh hơn khi thức hiện những động tác bật nhảy.

1.7. Lợi ích của việc chơi bóng rổ giúp tăng cường sức bền bỉ

Trong bộ môn bóng rổ, đòi hỏi người chơi phải sử dụng toàn bộ cơ thể để chơi. Ngoài kỹ thuật chơi bóng thì người chơi còn phát triển cơ thể toàn diện như cơ tay, cơ chân, lưng… Đây là những múi, cơ quan trọng trong cơ thể.

1.8. Nâng cao khả năng nhận thức

Chơi bóng rổ đòi hỏi người chơi vận động nhiều và khả năng nhận thức nhanh nhẹn.

Các nghiên cứu về sự nhận thức của não bộ đối với môn bóng rổ đã cho thấy rằng. Người chơi môn thể thao này đòi hỏi phải có nhận thức nhạy bén và xử lý chính xác những gì đang xảy ra trên sân đấu. Từ đó, đưa ra các quyết định nhanh chóng với trái bóng và vị trí cần phòng thủ.

1.9. Chơi bóng rổ giúp tăng cường tính kỷ luật và sự tập trung

Đối với chơi bóng rổ cũng như các môn thể thao khác. Nếu bạn vi phạm luật mà bóng ra đã quy định thì cả bạn và đồng đội đều sẽ bị phạt.

Rèn luyện tính kỷ luật trong khi học bóng rổ sẽ giúp người chơi tăng cường được sự tập trung trong các hoạt động khác. Đây là yếu tố để giúp các bạn thành công trong tương lai.

1.10. Lợi ích của việc chơi bóng rổ giúp người chơi cải thiện tâm lý

Luyện tập bóng rổ mỗi ngày sẽ giúp người chơi trở nên tự tin, mạnh mẽ hơn trong mọi việc. Khi bạn có được một cơ thể khỏe mạnh thì cảm sẽ có cảm giác tốt hơn rất nhiều.

Ngoài ra, chơi bóng rổ thường xuyên sẽ giúp bạn có được suy nghĩ tích cực hơn so với những người ít vận động.

1.11. Giảm stress và phát triển hệ miễn dịch

Chơi bóng rổ sẽ giúp bạn kiểm soát được sự căng thẳng, mệt mỏi. Giúp bạn có nhiều năng lượng và dễ dàng tập trung vào công việc.

Ngoài ra, chơi bóng rổ còn giúp bạn phát triển được kỹ năng giao tiếp. Đối với những người giao tiếp nhiều, sẽ ít căng thẳng và có phát triển hệ miễn dịch tốt hơn.

1.12. Giúp bạn tự tin hơn khi chơi bóng rổ

Bóng rổ là một môn thể thao giúp bạn tự tin giao tiếp với các thành viên trong đội. Thể hiện được kỹ năng chơi bóng hay đem lại những bàn thắng sẽ là những trải nghiệm bổ ích đối với người chơi.

Những lợi ích của việc chơi bóng rổ mà có thể bạn chưa biết
Những lợi ích của việc chơi bóng rổ mà có thể bạn chưa biết

Lợi ích của việc chơi bóng rổ sẽ giúp bạn trở nên tự tin hơn, mạnh mẽ, yêu đời… Điều này sẽ giúp ích cho việc học và công việc của bạn.

1.13. Giúp tiêu hao lượng calo dư thừa trong cơ thể

Bên cạnh việc chơi bóng rổ giúp tốt cho sức khỏe tim mạch thì còn giúp cơ thể đốt cháy lượng calo cao mỗi khi tập luyện.

Theo nghiên cứu thì cứ mỗi giờ luyện tập bóng rổ, cơ thể sẽ đốt cháy lượng calo lên tới 600. Việc vận động liên tục khi chơi bóng rổ như chạy, nhảy, tranh chấp bóng… Sẽ khiến cho cơ thể vận động với cường độ cao, từ đó sẽ đốt cháy được calo có trong cơ thể.

Đối với những người đang có ý định giảm cân thì chơi bóng rổ cũng là một lựa chọn tuyệt vời.

2. Lợi ích của việc chơi bóng rổ đối với trẻ nhỏ

Theo như các nghiên cứu của khoa học, việc cho trẻ nhỏ tham gia vào các môn thể thao sẽ giúp các em học tập tốt hơn khi trẻ thường xuyên ở nhà. Vì khi hoạt động thì tinh thần của bé sẽ trở nên linh hoạt hơn.

Lợi ích của việc chơi bóng rổ là giúp các bé phải học cách quan sát, chuyền bóng cho các thành viên. Điều này giúp các bé học được cách chia sẻ và quan tâm đến mọi người xung quanh.

Khi chơi bóng rổ sẽ giúp các em hiểu được rằng việc thắng thua là điều rất bình thường. Quan trọng là các em đã cố gắng hết mình, không bỏ cuộc ở bất cứ tình huống nào. Huấn luyện viên sẽ là người hướng dẫn, truyền đạt kinh nghiệm và khích lệ tinh thần các bé.

Sau mỗi ngày tập luyện hay mỗi trận đấu, các em sẽ được nghe góp ý, hướng dẫn và cách giải quyết tốt cho những trận đấu tiếp theo từ huấn luyện viên. Việc này sẽ giúp các bé học được cách khắc phục lỗi sai và hoàn thiện bản thân tốt hơn.

Lời kết

Trong bài viết này, Jun88 đã chia sẻ đến các bạn những lợi ích của việc chơi bóng rổ mang đến cho người chơi. Vì thế, các bạn hãy tích cực chơi bóng rổ hoặc các bộ môn thể thao khác để nâng cao sức khỏe và giúp cho tinh thần thoải mái hơn nhé.

Xem thêm : Mách anh em cách chơi bóng rổ chi tiết và chuẩn nhất 2022